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ビクラムヨガってなに

みなさんは、ビクラムヨガというものをご存知ですか。ビクラムヨガとは、ヨガの一種ですが、特徴は暖かい部屋で行うことと独特の呼吸法を用いるものです。室温に関しては、40℃以上、同じく湿度も40%にして行います。呼吸法は、体を内側から動かすことをイメージしながら、深い腹式呼吸を行います。この二つを合わせて行うことをビクラムヨガというのです。このビクラムヨガですが、他のヨガに比べて、内蔵に働きかける動きが多いのです。ですから、胃が疲れている、弱っている人、肝臓や腎臓の動きが悪い人におすすめです。1回90分のプログラムが基本となっていて、緩やかな動きが多いので、初心者や運動が苦手な人でもはじめやすいヨガと言えるでしょう。

体質改善を目指すなら

ビクラムヨガをはじめとする、ヨガの目的には、さまざまなものがありますが、よく聞く効果として、ダイエット、美容、健康維持があげられています。もちろん、ビクラムヨガにも、続けていくことによって、こういった効果がありますが、ビクラムヨガが中でも注目されている理由の一つとして、体質改善効果が期待できるということがあります。例えば、冷え性やアレルギー、肩こりや神経痛などが、ビクラムヨガを続けていくうちに治ったということがあるのです。興味を持ったという方は、是非すラジオに足を運んでみましょう。ちなみに、ビクラムヨガは、高温多湿なスタジオで行うのが基本です。汗をたくさんかきますので、着替えをたくさん用意して行くと良いでしょう。